إن اتباع نظام غذائي صحي أمر مهم للغاية في حياتنا اليومية خاصة للابتعاد من أية الأمراض والفيروسات، فما نأكله ونشربه يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على الوقاية من العدوى ومكافحتها والتعافي منها لا يعني اتباع نظام غذائي صحي الالتزام بقيود صارمة أو الامتناع عن الأطعمة التي يحبها الشخص أو جعل الجسم نحيف، ففي الواقع هو من أجل تعزيز الصحة وتوفير طاقة أكثر وتحسين المزاج. فالنقطة الأهم في النظام الغذائي هي تناول الأطعمة الطبيعية بدلا من الأطعمة المصنعة قدر الإمكان إن التغذية الجيدة من شأنها تقليص احتمالات الإصابة بمشاكل صحية أخرى، بما في ذلك السمنة والأمراض القلبية والسكري وبعض أنواع السرطان، فيما يلي سأسلط الضوء على هذا الموضوع المهم، وسأقدم لكم بعض النصائح الفعالة للرسول صلى الله عليه وسلم التي ستساعدكم على تحقيق نظام غذائي صحي ومتكامل طبيعة غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم وكيفية الوقاية من الأمراض
وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يأكل مما تيسر له من الطعام والشراب، ولا يرفض ما قدم له، ولا يطلب ما لا يجده، وقد روت عنه السيدة عائشة رضي الله عنها أنه كان يحب الحلوى والعسل (فقالت: (كانَ رَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ يُحِبُّ الحَلْوَاءَ وَالْعَسَلَ وكان النبي صلى الله عليه وسلم حينما يستيقظ من نومه وبعد فراغه من الصلاة وذكر الله عز وجل يتناول كوبا من الماء مذابا فيه ملعقة من عسل النحل ويذيبها إذابة جيدة، لأنه ثبت علميا أن الماء يكتسب خواص المادة المذابة فيه، بمعنى أن جزيئات الماء تترتب حسب جزيئات العسل والنبي عليه الصلاة والسلام قال: "من تصبّح بسبع تمرات لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر". وثبت بالدليل العلمي أن هناك إنزيما يرتفع أداؤه في حالة التسمم، وعندما يتم تناول سبع تمرات لمدة شهر يوميا نلاحظ أن هذا الإنزيم قد بدأ في الهبوط والعودة لوضعه الطبيعي، وهذا من الإعجاز الإلهي الذي خص به النبي صلى الله عليه وسلم بعد تناول النبي صلى الله عليه وسلم لوجبة الإفطار، يظل حتى يفرغ من صلاة العصر، ثم يأخذ ملء السقاية وتقريبا ملء ملعقة من زيت الزيتون وعليها نقطتا خل مع كسرة خبز شعير، أي ما يعادل كف اليد وأخيرا، بعد أن ينتهي من صلاة العشاء والنوافل والوتر وقبل أن يدخل في قيام الليل، كان النبي يتناول وجبته الثالثة في اليوم وهي وجبة العشاء، وكانت تحتوي على اللبن الروب مع كسرة من خبز الشعير نظام شرب الرسول صلى الله عليه وسلم
وفي الخلاصة، وضع الرسول صلى الله عليه وسلم أسس علم التغذية، وقال "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع". وقال صلى الله عليه وسلم أيضا، "فإذا كان لا بد، فالثلث للطعام والثلث للشراب والثلث للنفس" لو لم نستطع أن نتبع النظام الغذائي للرسول، فيجب علينا أن نصنع توازنا بين البروتينات، الكربوهيدرات، الألياف، الفيتامينات وغيره في وجباتنا الغذائية التي نتناولها. واستبدال الخيارات غير الصحية بأخرى مليئة بالفوائد حتى نتأكد من الجسم الصحي
0 Comments
|
AuthorSuwaibah binti Mustapha Archives |